中國消費者報報道 近年來，隨著生活水平提高，人們對于自身健康的關(guān)注度日益提升，但不少人對口腔健康、護(hù)理的重要性仍舊認(rèn)識不足，缺乏如何維護(hù)口腔健康的知識與方法。有調(diào)查顯示，我國只有約40%的人能做到每天刷牙兩次或更多，而每次刷牙時間達(dá)到兩分鐘及以上的人更是不多。口腔健康直接影響著全身健康、生活質(zhì)量，科學(xué)刷牙是保護(hù)口腔健康有效且易行的方法。
口腔健康不容忽視
《第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查報告》顯示，在35歲至44歲居民中，牙結(jié)石檢出率為96.7%，牙齦出血檢出率為87.4%；12歲年齡組的牙周健康率為41.6%，隨著年齡增加，牙周健康率逐漸下降，55歲至64歲年齡組的牙周健康率僅為5%。居民的口腔健康意識明顯不足。
該報告還顯示，各年齡組女性每天兩次刷牙率均高于男性，城市高于農(nóng)村。另據(jù)調(diào)查，我國只有約40%的人能做到每天刷牙兩次或更多，而每次刷牙時間達(dá)到兩分鐘及以上的更是不多，居民的口腔問題頻繁發(fā)生。
據(jù)了解，口腔疾病如齲齒、牙周病等，不僅會導(dǎo)致牙齒疼痛、松動甚至脫落，還會影響咀嚼、吞咽和發(fā)音等功能，進(jìn)而影響飲食和言語。
口腔是消化道的開端、呼吸道的門戶，口腔的健康與否還會影響到全身。國家衛(wèi)生健康委科技所研究院工作人員賀媛介紹說，口腔疾病已成為全球患病率最高的慢性病，并且會增加糖尿病、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、阿爾茨海默病等慢性病的患病風(fēng)險。積極預(yù)防和控制口腔疾病，是維護(hù)口腔健康的關(guān)鍵，同時也能促進(jìn)全身健康、提升生活質(zhì)量。
牙菌斑是口腔問題根源
如今，有消費者遇到口腔問題后總覺得是“上火”“飲食因素”“缺乏休息”等原因造成的，而未能認(rèn)識到其實是牙菌斑在作祟。
牙周病主要由牙菌斑引起。牙菌斑是一種由細(xì)菌、食物殘渣和唾液中的礦物質(zhì)共同構(gòu)成的黏性薄膜，這種薄膜容易在牙齒表面和牙齦之間積累，長期不加以清潔就會刺激牙齦，導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。隨著炎癥的不斷發(fā)展，牙周組織會逐漸受損，牙槽骨吸收、牙根暴露，最終導(dǎo)致牙齒松動、脫落。
牙周病的癥狀在不同階段具有不同的表現(xiàn)。在疾病早期，牙齦會充血、水腫，刷牙或使用牙線時有出血現(xiàn)象，同時還可能伴有口腔異味，這往往是由于細(xì)菌在牙齦和牙周組織中繁殖并產(chǎn)生毒素所致。隨著牙周病的進(jìn)一步發(fā)展，牙周組織會遭受更嚴(yán)重的破壞，牙齦會逐漸萎縮，牙槽骨也會發(fā)生吸收導(dǎo)致牙根逐漸暴露。
牙菌斑的形成與不刷牙、沒有采用正確方式刷牙密切相關(guān)?？谇会t(yī)學(xué)博士后莊姮介紹說，研究表明，停止刷牙后24—72小時內(nèi)（模擬不良衛(wèi)生習(xí)慣），牙齦即進(jìn)入亞健康狀態(tài)。牙齦亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)是出現(xiàn)與牙周炎相關(guān)的菌。如果牙齦亞健康狀態(tài)沒有得到改善，就會出現(xiàn)牙色變黃、牙菌斑。
許多人受牙黃、牙齦問題困擾。資料圖片
刷牙要用對方法和牙膏
北京大學(xué)口腔醫(yī)院副主任醫(yī)師許桐楷在受邀參加佳潔士和歐樂B進(jìn)博會的活動時提出，每個人都應(yīng)該遵循221刷牙法，即每天早晚刷牙2次，每次刷牙時間不少于2分鐘，同時成年人每次使用的牙膏量達(dá)到1厘米。這種方法不僅能有效清除牙菌斑，預(yù)防口腔問題，還能提升口腔健康水平。許桐楷進(jìn)一步解釋，為什么一天要刷2次牙呢？其實，刷牙的目的是打斷不良細(xì)菌的繁殖，一天刷3次、4次牙也沒問題，只是2次的效率比最高。
建議使用221刷牙法，并且注意牙膏用量。資料圖片
口腔專家還特別提醒，在選擇牙膏時，應(yīng)該注重其成分和功效。如含氟牙膏有預(yù)防齲齒的功效。因為氟化物能與牙齒表面的礦物質(zhì)結(jié)合，形成一層保護(hù)層，增強(qiáng)牙齒的抗酸性，從而預(yù)防齲齒的發(fā)生。除了氟化物外，亞錫氟成分也是一種牙膏成分，它能有效抑制口腔細(xì)菌的生長，減少牙菌斑的形成，對維護(hù)口腔健康具有積極作用。
一口健康的牙齒和清新的口氣，不僅能提升我們的自信心，還能讓我們在社交場合中更加自如，更加自在地享受美食、享受生活。重視口腔健康，要從科學(xué)刷牙開始，采用科學(xué)的刷牙方法，選擇適合自己的牙膏，守護(hù)好口腔健康。（利文）
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